問：去拉薩旅游需要注意什么？去拉薩會高反嗎？第一次去拉薩注意事項(xiàng)有哪些？

答：拉薩海拔3650米，游客進(jìn)藏會有發(fā)生高原反應(yīng)的可能性，但很少會有人在拉薩就發(fā)生嚴(yán)重的高反，一般保持平常心，1-2天時(shí)間就可以自動適應(yīng)，你不需要過于擔(dān)心。除高反外，拉薩還有一個很大的特點(diǎn)，就是紫外線強(qiáng)烈。所以去拉薩旅游，一定要注意防曬，帶上防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等各類防曬衣物。拉薩晝夜溫差大，夏季晚上溫度也偏低，一定記得帶上厚實(shí)保暖的外套，以防著涼感冒。

我去年秋季的時(shí)候，和朋友一起去了趟西藏。我們當(dāng)時(shí)是經(jīng)熟人介紹直接加了西藏旅行規(guī)劃師小媛的微信。因?yàn)槲覀儍蓚€都比較懶，感覺跟旅游團(tuán)玩也沒有什么。主要是我們都挺粗心，怕出什么紕漏，神經(jīng)都太大條了。我們的要求就是不走馬觀花的去看一些有的沒的景點(diǎn)，是一個正規(guī)的旅行社就行。我們對旅游團(tuán)的期望并不是大，直到我們碰到了小媛。剛開始的時(shí)候，小媛為我們服務(wù)的時(shí)候，我覺得沒什么問題，畢竟剛開始肯定是想你交錢報(bào)名嘛，可是想到因?yàn)槲覀兪鞘烊送扑]的，竟然給我們一個折扣，給我們一共減1000元。我們報(bào)名的7日行程只花了不到2000元，這個力度真的很大了，而且我們到八廓街的時(shí)候，還送了我們價(jià)值599元的藏服旅拍一套，小媛的服務(wù)比較細(xì)心，這趟旅行真的感受了一次“平民價(jià)格，奢華享受”，有感興趣的朋友，可以加小媛微信（13989988995）看看有沒有活動哦！我只知道早預(yù)定有早鳥價(jià)，其他的你可以加微信問問。

第一次去拉薩，肯定會去參觀布達(dá)拉宮。布宮是西藏知名度最高的景觀，門票比較難預(yù)約，特別是暑假西藏旅游旺季的時(shí)候會達(dá)到一票難求的盛況。所以第一次去拉薩，一定記得提前預(yù)約布達(dá)拉宮的門票。如果是在暑假旺季進(jìn)藏，可以選擇找西藏旅行社報(bào)團(tuán)，他們預(yù)約布宮門票會容易很多。去西藏當(dāng)然要找小媛啦！加小媛微信（13989988995）獲取西藏最新2022年線路和驚喜報(bào)價(jià)！拉薩景點(diǎn)基本都是藏傳佛教類人文景觀，參觀的時(shí)候記得不要觸犯禁忌。比如進(jìn)入寺廟不能戴帽子和墨鏡，不能大聲喧嘩等等。

小媛當(dāng)時(shí)給我們設(shè)計(jì)的行程

第一天：我們抵達(dá)拉薩時(shí)，給小媛發(fā)了消息，小媛派了專車來火車站接待我們，入住拉薩4星供氧酒店，夜賞布達(dá)拉宮美景。
第二天：拉薩市內(nèi)一日游—布達(dá)拉宮看人文＋扎基寺拜訪扎基女神求財(cái)
第三天：林芝三日游—巴松措游湖＋空心島錯綜罷工寺寺祈福
第四天：雅尼濕地公園走網(wǎng)紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看江畔桃花
第五天：林芝重頭戲 波密桃花溝成片桃花＋桃花盛宴
第六天：山南一日游—沿高山公路一路環(huán)湖＋看百變秀美羊湖
第七天：最后一天，小媛帶著我們?nèi)ダ_室內(nèi)轉(zhuǎn)了一圈，小媛還送了我們一些小轉(zhuǎn)經(jīng)筒掛件當(dāng)做禮物，小媛還請了我們喝阿刁奶茶。阿刁奶茶口味還不賴，去拉薩的朋友可以試試。

這個行程主要以林芝為主，因?yàn)榱种ナ俏鞑仄骄０巫畹偷牡胤?，這個地方還是比較舒服的，而且林芝的自然風(fēng)景真的很漂亮，它不像是西藏地區(qū)，更像是南方。林芝的樹木叢生，不同的季節(jié)有不同的花開放，可以說是一年四季都適合的旅游地方了。嘻嘻，提一嘴小媛給我送了我們魯朗石鍋雞，聽說這個是魯朗的特產(chǎn)，因?yàn)槟莻€石鍋是墨脫產(chǎn)的，而且雞也是高原雞，味道還是不錯的！自己吃的話，可要花費(fèi)400大洋呢！賺到了！賺到了！賺到了！對了，如果去扎基寺拜佛的話，要帶酒去拜女神。小媛說這位神仙，再生前就很喜歡喝酒，所以也就有帶酒去扎基寺拜神的習(xí)俗了。

關(guān)于高反（小媛臨行給我說的，借花獻(xiàn)佛在這里分享一下）

1、高原反應(yīng)是因人而異的，不能說百分百去西藏就會有高反，也不能說百分百去西藏就不會有高反。如果你身體素質(zhì)比較好，或者平時(shí)愛健身的朋友，需要提前半個月暫停運(yùn)動，因?yàn)榻∩淼娜耍貉h(huán)要快點(diǎn)，需要的氧氣比普通人的多。

2、去西藏之前不要感冒，如果感冒等痊愈后再出發(fā)，在藏途中感冒的話，也需要等痊愈后再繼續(xù)行程。

3、害怕發(fā)生高反的朋友，可以提前1-2周服用高原紅景天。

4、進(jìn)藏后，要保持平常心，不要太進(jìn)藏或者太焦慮，因?yàn)榘l(fā)生高反的因素很多，心情也是可能的，行動也要比在平原地區(qū)要慢點(diǎn)。進(jìn)藏頭幾天不要洗澡洗頭，以免發(fā)生高反。

5、如果發(fā)生嚴(yán)重的高反，一定及時(shí)就醫(yī)！

去西藏需要準(zhǔn)備什么

1、西藏地處于青藏高原上，高原地區(qū)，氣候干燥。不論是任何季節(jié)，都很干燥，春天也不例外。所以保濕工作一定要做到位，保濕面霜、水乳、面膜和唇膏，不帶都不行。

2、拉薩因全年光照充足，紫外線就不用我多說了吧。防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍，防曬措施很重要，不要以為自己是硬漢就不做防曬措施了。我朋友就是因?yàn)闆]涂防曬霜，回酒店的時(shí)候，就曬掉皮了。墨鏡、遮陽帽、防曬霜。都需要。

3、舒適的鞋子和衣服，如果你的行程像我一樣長，那要多帶些洗漱用品和衣服，最好穿舒適的鞋子，因?yàn)槁糜慰隙ㄒ吆芏嗦贰?/p>

4、如果你沒有報(bào)名旅行團(tuán)，但是旅程比較長的，我建議你去辦理一個邊防證。畢竟西藏屬于我國的邊陲地區(qū)，一些地區(qū)是不能直接進(jìn)入的。我們對西藏的了解不是很多，我覺得找旅游規(guī)劃規(guī)劃路線就能避免這樣的問題，也為自己省了很多時(shí)間。