近些年去西藏旅游的游客越來(lái)越多，游客去西藏旅游，總會(huì)擔(dān)心各種各樣的問(wèn)題。比如進(jìn)藏前我們需要注意哪些事項(xiàng)？有什么必須了解的西藏旅游事項(xiàng)？去西藏旅游高原反應(yīng)可怕嗎？本文小媛為大家講述西藏旅游注意事項(xiàng)，分為進(jìn)藏前和在藏游玩期間注意事項(xiàng)兩個(gè)方面講解西藏游指南，希望這個(gè)進(jìn)藏旅游小寶典對(duì)各位游客有用。
一、西藏旅游注意事項(xiàng)—進(jìn)入高原之前
西藏處于青藏高原之上，自然環(huán)境相較于平原地區(qū)的旅游景點(diǎn)來(lái)說(shuō)，是比較復(fù)雜的。去西藏旅游之前，需要做的準(zhǔn)備，需要注意的事項(xiàng)相較于平原地區(qū)旅游景點(diǎn)來(lái)說(shuō)也是比較多的。在進(jìn)藏之前，準(zhǔn)備好西藏旅游必備物品，了解好西藏旅游相關(guān)事項(xiàng)，對(duì)擁有一個(gè)完美的西藏行程是很有幫助的。
1、西藏旅游必備物品
進(jìn)入西藏旅游，需要根據(jù)西藏的自然環(huán)境和自身的身體條件，去準(zhǔn)備相應(yīng)的物品。像平常腸胃就不是很好的人，進(jìn)藏游玩是一定要帶上腸胃藥的，否則因?yàn)轱嬍巢贿m一直拉肚子就不是很好了。去西藏旅游需要準(zhǔn)備的東西，具體介紹如下。
- 西藏和內(nèi)地相比，年平均氣溫還是比較低的，而且晝夜溫差很大。無(wú)論什么時(shí)候進(jìn)藏游玩，都需要帶上厚實(shí)的外套，如果去到珠峰和納木錯(cuò)等地，沖鋒衣就是必須要攜帶的。另外幾套換洗內(nèi)衣褲，保暖套裝、毛線衣、運(yùn)動(dòng)風(fēng)的褲和鞋都是需要準(zhǔn)備好的。
- 西藏紫外線很強(qiáng)烈，不分季節(jié)的那種，進(jìn)藏游玩一定要做好皮膚的防曬工作。進(jìn)藏游玩記得帶上高倍防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用品。另外西藏氣候很干燥，水乳霜、補(bǔ)水面膜以及潤(rùn)唇膏都是必須攜帶的。
- 去西藏旅游身份證是必須帶上的，如果要去珠峰等邊境地區(qū)，就需要提前辦理好邊防證。當(dāng)然如果你選擇找小媛（聯(lián)系電話(huà)：139 8998 8995）報(bào)名西藏旅行線路的話(huà)，小媛是可以幫你代辦邊防證的。
- 另外去西藏旅游對(duì)抗高原反應(yīng)的藥物需要帶上，感冒藥、退燒藥、腸胃藥也記得帶上。去西藏旅游最好帶上自己喜歡的小零食，因?yàn)槟憧赡艹圆粦T西藏的東西。
2、進(jìn)藏之前需要注意什么
- 進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢(xún)注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。
- 進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如果在進(jìn)藏之前感冒了的話(huà)，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
- 良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。小媛從事西藏旅游這么多年，發(fā)現(xiàn)保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的人，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
- 如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
二、西藏旅游注意事項(xiàng)—在藏游玩期間
- 在藏游玩期間應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，特別是去到納木錯(cuò)、珠峰大本營(yíng)以及阿里等海拔偏高的地區(qū)。另外西藏各景點(diǎn)之間的距離遠(yuǎn)，車(chē)程長(zhǎng)，去到部分景區(qū)（如珠峰）還會(huì)經(jīng)過(guò)蜿蜒曲折的山路，所以暈車(chē)藥是一定要帶上的。
- 西藏旅游車(chē)程長(zhǎng)，途中住宿條件差，體力消耗大，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)橐馔馇闆r，無(wú)法準(zhǔn)時(shí)到達(dá)住宿休息的地方，所以在藏游玩期間應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
- 由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。西藏晝夜溫差很大，到了晚上一定記得及時(shí)增添衣物，不要著涼感冒了。
- 在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
另外，小媛綜合講述去西藏旅游注意事項(xiàng)的幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題（人們進(jìn)藏游玩的誤區(qū)）。
- 進(jìn)藏前無(wú)需做任何鍛煉。很多人怕高原反應(yīng)，特別是身體素質(zhì)相對(duì)較差的游客，都認(rèn)為去西藏前要鍛煉身體，其實(shí)這是非常沒(méi)有必要的。大家去網(wǎng)上搜索一下去西藏旅游高反人群就會(huì)知道，平常有鍛煉習(xí)慣的人（如運(yùn)動(dòng)員）去西藏更容易產(chǎn)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)鍛煉的身體，對(duì)氧氣的需求量更大，等他們到了低氧的西藏之后，缺氧的可能性肯定就是比較大了。
- 高原反應(yīng)也分輕微和嚴(yán)重性。初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū)，大部分人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)，一定不要過(guò)于緊張。輕微高反是有一部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無(wú)力、失眠等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。 一般輕微的高反都會(huì)在初次到西藏后的1~2天適應(yīng)下來(lái)，不需要做特殊處理。嚴(yán)重的高原反應(yīng)一般建議立即進(jìn)入醫(yī)院治療，并且回答海拔偏低的地區(qū)。
- 高原反應(yīng)與坐飛機(jī)進(jìn)藏?zé)o關(guān)。坐火車(chē)進(jìn)藏，的確可以讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，不過(guò)很多城市坐火車(chē)到西藏都要40多小時(shí)，實(shí)在熬人，很多游客因?yàn)殚L(zhǎng)途跋涉反而在唐古拉山口就開(kāi)始高反。這時(shí)可以選擇分兩段坐火車(chē)，在西寧或者西安停留一兩天，再買(mǎi)西寧進(jìn)藏火車(chē)票。如果時(shí)間不多，經(jīng)濟(jì)也寬裕，小媛還是推薦選擇飛機(jī)進(jìn)藏比較好，網(wǎng)上說(shuō)的"飛機(jī)進(jìn)藏就會(huì)高原反應(yīng)"的說(shuō)法是不正確，高原反應(yīng)不是因?yàn)樽w機(jī)導(dǎo)致的，有的人自駕游慢慢進(jìn)藏還是有高反。值得一提的是，無(wú)論您飛機(jī)還是火車(chē)進(jìn)藏，到拉薩的當(dāng)天不要洗頭洗澡，這會(huì)加劇身體的耗氧速度，加大高反的可能性。
最后還有一點(diǎn)需要介紹，很多游客在進(jìn)藏之前都會(huì)擔(dān)心自己的身體狀況能否適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。還有一部分膽子比較大的游客，在明知自己身體健康情況不是很好的情況下，還要去西藏旅游。像小媛就見(jiàn)過(guò)一名做過(guò)心臟搭橋手術(shù)的游客，瞞著西藏旅行社報(bào)名了西藏旅游團(tuán)，這結(jié)果是可想而知的......其實(shí)去西藏旅游這兩種極端的情況都是不可取的，在進(jìn)藏之前了解自己的身體狀況，再進(jìn)藏游玩是非常有必要的。不適宜到西藏旅行的人介紹如下：
- 患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病的人群。
- 患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群。
- 癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病的人群。
- 曾患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥的人群。
- 孕婦，一般旅行社會(huì)直接拒絕接待孕婦，同時(shí)，也不推薦孕婦進(jìn)入西藏游玩，低氧的環(huán)境會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
- 嚴(yán)重感冒者不宜進(jìn)藏。感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地區(qū)一旦感冒，一般要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)痊愈。
以上就是西藏旅行注意事項(xiàng)的詳細(xì)介紹啦，希望可以幫助到各位想要進(jìn)藏的朋友。去西藏旅游有任何問(wèn)題，都可以找小媛咨詢(xún)喲。
