隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，近些年去西藏旅游的人越來越多，特別是在5-9月溫度適宜的時間段，進藏游客特別多。那么去西藏旅游注意事項有哪些？在西藏旅行有哪些事情需要注意呢？本文西藏青旅小編為大家介紹西藏旅游注意事項，大家動動手指保存下來，去西藏旅游的時候一定用得到。
1、西藏旅游對身體的要求（哪幾類人不宜進藏）
- 有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病的患者不宜去西藏旅游。
- 感冒患者不宜去西藏旅游，一定要在感冒治愈之后再去西藏游玩。帶著感冒進藏容易轉(zhuǎn)化成肺水腫，危及生命。
- 70歲以上老人，6歲以下小孩以及孕婦，都不建議去西藏旅游哦。
一般有條件的話，建議在進藏之前去醫(yī)院做一次體檢，確定自己沒有不能去西藏旅游的疾病比較好。特別是年齡在50歲以上的人群，在進藏之前做身體檢查是非常有必要的。
2、高原反應(yīng)的預(yù)防與治療（如何應(yīng)對高原反應(yīng)）
高原反應(yīng)是人體急速進入海拔3000米以上高原，暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適。高原反應(yīng)常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等等。西藏絕大部分地方海拔都在3000米以上，大部分進藏游客都會有不同程度的高原反應(yīng)，高反了不要過于緊張，要保持冷靜。
- 預(yù)防高原反應(yīng)：進藏前一周開始服用高原紅景天相關(guān)藥品；進藏前讓身體得到良好的休息，不要刻意鍛煉身體，平常有鍛煉習(xí)慣的也需要在進藏前半個月停止鍛煉；進藏當(dāng)天不要洗頭洗澡，不要到處亂跑；西藏旅游期間保持良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，要多吃水果蔬菜，多喝水（少量多次）；建議先游玩低海拔的拉薩和林芝，然后再游玩山南、日喀則等地。
- 治療高原反應(yīng)：到達西藏產(chǎn)生高原反應(yīng)不要過于緊張，保持平常心，絕大部分游客2-3天就能夠適應(yīng)西藏的高原環(huán)境；如果身體比較難受的話，可以服用一些抗高原反應(yīng)的藥物，如高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊等，或者也可以選擇吸氧；但當(dāng)你出現(xiàn)嘔吐，甚至接近暈倒的話，就一定要去醫(yī)院治療，不要拖延。
3、西藏旅游皮膚保護及防曬指南（在西藏怎樣注意防曬護膚）
西藏處于青藏高原之上，是中國太陽輻射能最多的地方，比同緯度的平原地區(qū)多一倍或1/3，日照時間也是全國最長的。西藏空氣稀薄，即便是冬季，紫外線的照射也是非常強烈的，而且西藏的氣候也是很干燥的，所以一定要做好皮膚的保濕防曬工作。
- 西藏皮膚保濕工作：早晚的皮膚基礎(chǔ)補水保濕工作不能忽視，水乳霜是必備的，補水面膜也要帶上，每天晚上睡覺之前敷一張，給肌膚補足水分。潤唇膏也是必須的，畢竟西藏氣候干燥，沒有高保濕的潤唇膏，嘴唇很容易干裂。
- 西藏皮膚防曬工作：帶上高倍防曬霜，在用完水乳霜之后給臉部擦上厚厚一層防曬霜（不要舍不得，防曬霜擦太少是沒有用的），西藏旅游期間記得隨身攜帶防曬霜，每隔兩小時補一次防曬霜。另外身體其他地方裸露的皮膚也要記得擦上防曬霜，比如脖子、手部等等。其實最好的防曬防曬是物理遮擋式防曬，西藏旅游期間盡量不要讓皮膚裸露在外是最好的，可以選擇戴遮陽帽，打遮陽傘，用絲巾或披肩遮擋住脖子。另外太陽鏡也不要忘記了哦，一副質(zhì)量好的太陽鏡既可以遮擋紫外線對眼睛的傷害，也可以阻擋白雪對眼睛的傷害，防止眼睛發(fā)生雪盲。
4、去西藏穿衣指南（去西藏旅游該怎樣穿衣物）
西藏地處高原，與內(nèi)地相比，西藏絕大部分地區(qū)的溫度都是偏低的。拉薩、日喀則的年平均氣溫與近緯度的重慶、武漢等城市相比，基本低10～15℃。而且雖然西藏部分地區(qū)夏季白天的溫度偏高，但晚上氣溫會驟降，晝夜溫差很大。所有不管什么時候去西藏旅游，都需要帶上一年四季的衣物。
- 上衣：保暖衣、羊毛衫、毛線衣、厚外套、羽絨服、沖鋒衣
- 褲子：保暖褲、寬松運動褲、休閑褲、內(nèi)褲幾條（方便換洗）
- 其他：帽子、圍巾、手套、純棉襪子、運動鞋/旅游鞋。
5、西藏跟團旅游注意事項（西藏跟團游需要注意什么）
對于初次去西藏旅游的游客來說，選擇跟團游是最安全，最便捷的方式。當(dāng)你有一定高原旅行經(jīng)驗之后，就可以選擇自助深度游玩西藏了。
- 跟團去西藏旅游一定要選擇正規(guī)的西藏旅行社，如西藏青年國際旅行社、西藏中國旅行社。不管你選擇哪一家西藏旅行社，都記得讓他們出示營業(yè)執(zhí)照和西藏旅游經(jīng)營許可證等證件，與他們簽訂正規(guī)的西藏旅游合同。
- 西藏自然環(huán)境特殊，容易發(fā)生危險（高反、路況不熟悉等），西藏旅游期間切記不要私自脫離團隊或改變行程，為自己的生命健康負(fù)責(zé)任。
- 西藏旅游期間貴重財物請隨身攜帶，或者寄放在酒店前臺，不可放在房間。
- 西藏各景點之間的距離遠，車程長，每天晚上請記得早下休息，以免耽誤第二天的行程。
- 有時候西藏道路維修會影響行程，難免不能按時吃飯，記得帶一些零食及餅干，以便隨時補充能量。
以上就是去西藏旅游注意事項的介紹啦，希望能夠給每一位熱愛西藏的人一些參考。最后在這里說一個非常重要的點，想要去西藏旅游一定要多準(zhǔn)備一些資金，至少準(zhǔn)備4000-5000元。不要相信網(wǎng)上那種花里胡哨蹭吃蹭喝窮游西藏的攻略，不靠譜。最后，祝愿所有擁有西藏夢的人都能夠擁有一個完美的西藏旅程。
