問：一直都很想去西藏拉薩旅游，但是對高原反應心有余悸，怕自己這個小身板吃不消，一般大家去西藏拉薩都會高反嗎？都能適應拉薩的環(huán)境嗎？如果發(fā)生高反怎么緩解呢？
答：原來是因為這么個問題才錯過西藏的美景，聽我說，高反不是洪水猛獸，不用怕它。怕它容易被沾上，不怕它反而能躲避高反。一般來西藏的人剛到拉薩都會有輕微的高反，但是沒關系，小媛，也就是西藏青旅的金牌旅游規(guī)劃師，會給我們預留專門休息的一晚上，基本上大家都能夠適應拉薩的氣氛。如果預定小媛帶的旅行團，第一晚還能免費升級五星有氧酒店，根本不怕高反發(fā)生！小媛的手機號是：13989988995 ，call她了解西藏旅行團最新報價~
哪些人去西藏不能適應？
1、按年齡來說，像高齡老人、低于八歲的小孩，一個身體機能退化，一個身體器官發(fā)育不全，突然進入到高原環(huán)境，身體反應不過來，容易有危險。
2、按疾病排除法，有心臟病、高血壓、哮喘等呼吸道疾病、感冒患者、癲癇患者最好不要來西藏旅游,你要想旅游是為了開心不是受罪，旅完游回來病情加重豈不是得不償失。之前小媛講到有一個60歲以上的老人特別想來西藏旅行，但是他的家人不同意，在無人陪同的情況下旅行社這邊最終沒有和他簽訂合同。
3、懷孕的媽媽是肯定不能來的啦，坐車本來就累，要是出意外這個責任誰也擔不起。
一般的進藏交通方式是什么？
通常人們會選擇火車或者飛機進藏，目前沒有權威科學證明哪種方式更加能夠預防高反的發(fā)生。坐火車的優(yōu)點是可以沿途觀賞到軌道旁邊的風景，還沒有下站拉薩之前，對西藏神秘美麗的大自然風光有了初步的感受。缺點是坐車時間長，最少的都要二十個小時，人的精力不支。所以大部分坐火車去西藏的游客，都會買硬臥或者軟臥，方便休息，在火車上說不定還能交到志同道合的朋友。坐飛機的優(yōu)點在于行程短，幾個小時就能到達拉薩，如果不在乎交通費用且在西藏玩的時間有限，選擇飛機是最合適不過的，就算出現(xiàn)高反也能很快落地休息。
一般人去拉薩旅游怎么預防和緩解高反？
進藏前：
1、進拉薩前一周就開始服用預防高原反應的藥物，如奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等，進藏后也可以把這些藥物帶在身上。我們很幸運碰上了小媛，她在我們進藏前一周就寄來了紅景天，并囑咐我們多食蔬菜、水果，多飲水，有效保持體內(nèi)的水分，有一副好身體在哪都不怕。
2、進藏前不建議做身體鍛煉和強烈運動哦，拉薩是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身體健康的人都可以進藏旅行。
進藏后：
1、西藏晝夜溫差大，如果晚上不穿厚衣服容易著涼感冒，感冒的身體更容易惹上高反。應做好保暖措施，別因為受涼引起感冒和呼吸道感染了，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
2、剛進入高原，學會適應拉薩的慢節(jié)奏，行動宜慢不宜快，急速行走、跑步、體力勞動會加速血液循環(huán)，當人體沒有吸入足夠的氧氣就會發(fā)生呼吸不暢等高反癥狀，最好是能用半天時間完全靜養(yǎng)休息。
3、去西藏旅游，減少洗澡的次數(shù)，因為熱水也會讓血液活起來，身體變得興奮。體弱的人可以在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。
4、高原反應并不可怕。不必視它為洪水猛獸，要是大部分人去西藏旅游高反都特別嚴重，那西藏絕對不會成為一個熱門旅游地，所以這是實踐檢驗的結果。保持好心態(tài)，就算不小心中了招，也不用太過緊張，打個點滴輸完氧繼續(xù)玩，就當?shù)昧艘淮胃忻皢h。
一般人去西藏拉薩哪里玩？
一般大家都會先在拉薩玩幾天，然后去林芝玩，我上次也是跟著旅游團去了好多著名景點打卡，布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯……都玩了個遍！很是開心！
第1天：落地拉薩，小媛早早安排了人為我們接機，驚喜的是我們一來就享受到了獻哈達的歡迎儀式。
第2天：在拉薩市內(nèi)游玩的一天，打卡著名的布達拉宮，在廣場的小水坑前解鎖眾多新鮮拍照姿勢。接著沿宇拓路來到大昭寺廣場，感受信仰的力量。下午小媛沒跟著我們，給了大家足夠的時間自己在八廓街逛逛。
第3天：前往小瑞士巴松措，中間有一個湖心島，島上有一座古老的寺廟，叫措宗貢巴寺。來都來了，我們自然不會落下每一處景點。晚上又吃了爽口的魯朗石鍋雞。
第4天： 從林芝出發(fā)，今日的行程算是排得比較滿當?shù)囊惶欤粌H在網(wǎng)紅玻璃棧道俯瞰雅尼濕地公園，又上船游覽雅魯藏布江的風光，還在魯朗觀賞林海，并且體驗了牧民騎馬射箭的生活，真是豐富多彩的一天！
第5天：回拉薩的路上，少不了去卡定溝看天佛瀑布，此外還有有趣的走進藏家活動，晚餐小媛幫我們升級了特色烤羊，吃得那叫一個香。
第6天：羊湖是非常值得去的一個景點，不僅美麗，只要報了小媛的團她還會贈送價值399元的羊湖旅拍，非常劃算。今天我們還去了一些體驗館，買了一些紀念品和當?shù)靥禺a(chǎn)回來，有小媛在，不怕被坑和踩雷。
第7天：早餐后小媛把我們送到機場，帶著祝福語“扎西德勒”，我們不舍地告別西藏啟程回家……
想要去日喀則、阿里玩的朋友們可以找小媛問問，小媛她們旅行社做的是全西藏旅游的業(yè)務，肯定有到那邊的團，只是可能做不到每天發(fā)團，所以這個就先協(xié)調(diào)一下哈~
一般人剛到拉薩都會有輕微的不適應，但是在有氧酒店休息一晚相信大部分人都能恢復如初。反正對待高原反應，咱們主打一個預防在先、遇事不怕的態(tài)度，用平常心去對待它。這么美麗的風景，怎么能因為區(qū)區(qū)高反退縮，快來找小媛報名西藏旅游吧~不僅能免費領取紅景天，還能免費升級五星有氧酒店呢。小媛的聯(lián)系方式在這兒： 13989988995 ，復制添加微信，去西藏有什么問題找她準能解決！
