有關(guān)高山癥 （高原反應(yīng)） 的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)看衛(wèi)生部疾病管制署官網(wǎng)的詳細(xì)介紹，在此不多贅述。

　　急性高山病 （Acute mountain sickness; AMS），因缺氧出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、惡心、嘔吐、厭食、虛弱等非特異性癥狀，多數(shù)人到達(dá)高海拔地區(qū)1~12小時(shí)后開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，癥狀2~3天后會(huì)隨著身體適應(yīng)環(huán)境而緩解。

　　網(wǎng)路上可以找到百百種的預(yù)防高原反應(yīng)的方法，有出發(fā)前半個(gè)月開(kāi)始服用紅景天、刺五加，登高前服用丹木斯Diamox（acetazolamide），提前服用攜氧片…等，各種正規(guī)偏方都有，看得我眼花撩亂。

　　建議大家出發(fā)前還是先咨詢自己的家庭家庭或是看旅游門(mén)診咨詢備藥較妥當(dāng)。>>預(yù)防高原反應(yīng)吃什么藥？

　　***分享一下我個(gè)人這次的預(yù)防高原反應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)：

　　出發(fā)前2周有煮刺五加當(dāng)開(kāi)水喝，登高前2天在藥師的建議下，開(kāi)始吃丹木斯預(yù)防。

　　抵達(dá)拉薩后動(dòng)作一律慢、慢、慢，剛到拉薩時(shí)走路太快會(huì)喘、樓梯爬五個(gè)也會(huì)有點(diǎn)喘、講話太快會(huì)喘，

　　但是只要慢下來(lái)并深呼吸一口氣后，就沒(méi)這問(wèn)題了。所以就是要慢慢慢慢慢…

　　很重要?。。?第一天到拉薩不洗澡不洗頭，晚上熱水泡腳、注意保暖，可以減少高反的發(fā)生。

　　我是前2天沒(méi)洗澡沒(méi)洗頭，因?yàn)槲鞑睾芮锼圆粫?huì)覺(jué)得不舒服。

　　個(gè)人在西藏預(yù)防高反的偏方還有： 每天喝薑味黑糖水去寒保暖、出門(mén)前帶刺五加與西洋蔘片泡水當(dāng)茶喝，常常做腹式深呼吸。

　　在西藏10天下來(lái)，在海拔5000公尺以下的地方，我都沒(méi)有高原反應(yīng)。

　　初到拉薩時(shí)第一天一直很容易睏，飯也無(wú)法吃太快，吃完飯就想睡覺(jué)。

　　第一天早上到飯店后很充分的睡覺(jué)休息，直到下午6點(diǎn)后適應(yīng)得差不多，我們6人還跑去八角街喝酥油茶吃晚餐。

　　此行中唯有在海拔5000公尺以上的地方，我本人就會(huì)開(kāi)始臉麻，呼吸較淺。但只要下降高度到5000以下，就沒(méi)有臉麻的問(wèn)題了。

　　唯一難受的是在珠峰大本營(yíng)那晚，一到絨布寺開(kāi)始臉麻，晚上住在大本營(yíng)的帳棚內(nèi)臉依舊發(fā)麻，

　　睡覺(jué)時(shí)沒(méi)辦法躺下來(lái)睡，一躺下來(lái)就感覺(jué)無(wú)法呼吸。

　　所以最后我是坐著休息，一整晚幾乎沒(méi)睡，半夜1-2點(diǎn)還吸了1小時(shí)的氧，

　　當(dāng)時(shí)吸氧有緩解吸不到氣的問(wèn)題，而且臉的麻感也減輕許多。

　　所以備著氧氣鋼瓶上珠峰是必須的。

　　我們此行6人，只有我跟另一位女性朋友有感覺(jué)吸不到氧的窘境，其他人都還好，沒(méi)有其他特別的高反癥狀出現(xiàn)。

　　其實(shí)如果真的高原反應(yīng)嚴(yán)重的話，下降低海拔高度是最好的高原處置方法?。?/p>