問(wèn)：拉薩自助游準(zhǔn)備什么？

答：在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)，攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。 在前往心中的“純潔的圣地”之前，我們?yōu)槟闼蚜_了有關(guān)西藏游方方面面的知識(shí)。
1. 背包 ：越“少”越好
在夠用的前提下，到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付，如果參與一些野外徒步野營(yíng)活動(dòng)的，那么一大一小兩個(gè)背包也就足夠。另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來(lái)防雨，更可防塵。
2. 服裝：越“暖”越好
因?yàn)槲鞑貧鉁睾艿?，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會(huì)迅速帶走身上的熱量，十分危險(xiǎn)。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應(yīng)具備防水性質(zhì)。
3. 鞋：首選登山鞋對(duì)遠(yuǎn)行或徒步者來(lái)說(shuō)，一雙透氣、保暖和適合的旅游鞋是至關(guān)重要的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進(jìn)沙石，過(guò)泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。
4. 旅行水壺：生命之源 西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無(wú)人煙，經(jīng)常有上頓沒(méi)下頓，所以隨身帶個(gè)水壺很有用。
5. 太陽(yáng)鏡：不僅僅是酷 因海拔高、大氣稀薄，西藏的太陽(yáng)輻射強(qiáng)度很高，紫外線(xiàn)格外強(qiáng)烈，所以太陽(yáng)鏡是隨身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太陽(yáng)鏡都適合，要選擇具有紫外線(xiàn)過(guò)濾功能的太陽(yáng)鏡，最好是選擇100％防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。
6. 防曬霜：避免脫皮必用高原空氣稀薄，太陽(yáng)直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
7. 睡袋：越“精”越好 七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買(mǎi)80％以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂(lè)大不了多少。

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