問：到西藏3天了，頭一直痛，不想吃飯，一吃就吐，怎么辦？

答：你目前的狀況應(yīng)該是高原反應(yīng)了。

1、建議你在西藏期間要盡量減少運(yùn)動(dòng)量，西藏不比其他地方，稀缺的氧氣使普通人不適宜在那里做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、試著買一些抗高反的藥物，可以試一下紅景天口服液，這個(gè)期間不建議再買植物型的紅景天泡水了，因?yàn)槟莻€(gè)要提前半個(gè)月喝才有效，而紅景天口服液是喝下去半小時(shí)內(nèi)見效。當(dāng)然，紅景天其實(shí)也只是預(yù)防高反，不一定能夠完全治療。

3、買一瓶氧氣瓶，在特別需要的時(shí)候吸上一口，可以緩解高原反應(yīng)帶來的一些不適，不過不建議依賴氧氣瓶，因?yàn)槟菢?，你將無法在西藏玩得愉快了。

4、先去西藏的林芝地區(qū)。林芝地區(qū)的平均海拔只有2900，而且植被豐富，含氧量頗為充足，在林芝一般是不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)的。而且根據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f，一些原本還有高原反應(yīng)的人，在去過林芝地區(qū)之后，再回到拉薩，就沒有高原反應(yīng)了。

5、如果實(shí)在不行，建議去拉薩的醫(yī)院看看，畢竟去西藏的游客中會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)的人不在少數(shù)，醫(yī)院里應(yīng)該也是具備一定的應(yīng)急措施。

6、我在西藏旅游時(shí)，聽藏醫(yī)學(xué)院的醫(yī)生說過，到西藏之后，如果發(fā)覺自己哪里不舒服，那就說明自己的那個(gè)部位可能存在著某些病癥（我當(dāng)時(shí)去西藏的時(shí)候就是有鼻炎，所以老是流鼻血），所以個(gè)人建議在回內(nèi)地之后去醫(yī)院檢查一下身體。