問：去西藏要注意什么？西藏旅游有哪些注意的地方？第一次去西藏，不知道帶些什么物品？進(jìn)藏前我準(zhǔn)備些什么東西了？

答：西藏旅游注意事項一般可以從進(jìn)藏前，到達(dá)西藏當(dāng)天，和西藏旅游期間這三個方面去分析，大部分都是針對高原反應(yīng)去分析。關(guān)于去西藏旅游要帶什么，主要可以從防寒保暖、防曬護(hù)膚、身體健康（藥品）、必要證件等方面去分析，當(dāng)然這些都是需要在進(jìn)藏前就準(zhǔn)備好的。下面進(jìn)行具體介紹，希望能夠給你一些參考。

一、去西藏旅游要注意什么？

1、進(jìn)藏前西藏旅游注意事項

• 高原紅景天對提高身體素質(zhì)，增強心血管，緩解高原反應(yīng)還是很有效的。可以在出發(fā)去西藏前的15天，用紅景天泡水喝，或者提前7天吃紅景天膠囊。有些人會說吃紅景天沒有用，但我個人覺得還是需要服用紅景天的，哪怕只是圖心理作用都是非常好的。
• 很多人對于去西藏旅游都有一個誤區(qū)，認(rèn)為進(jìn)藏之前需要鍛煉身體。其實這是沒有必要的，因為經(jīng)過鍛煉的身體會增加身體的耗氧量，到達(dá)氧氣含量偏低的西藏之后反而更容易高反。當(dāng)然如果你早早做好了西藏旅行計劃，準(zhǔn)備提前大半年鍛煉，增強身體素質(zhì)還是可以的，不過記得在進(jìn)藏前半個月停止鍛煉，讓身體得到良好的休息哦。
• 準(zhǔn)備好西藏旅游必備物品，也就是準(zhǔn)備好本文開頭提到的防寒護(hù)膚等方面的必備物品，具體會在第二大點進(jìn)行介紹，比較急的可以直接往下劃。

2、到達(dá)西藏當(dāng)天注意事項

• 高原反應(yīng)并不是你下飛機/火車的那一瞬間發(fā)生的，很多人都是到了晚上或者第二天才會發(fā)生高反。所以不要覺得自己到達(dá)拉薩的當(dāng)天沒有什么不舒服的，就到處亂跑亂跳，這樣特別容易加重身體對氧氣的需求，引發(fā)高反。
• 到達(dá)拉薩當(dāng)天，最好不要出去瞎逛，建議你安安靜靜躺在酒店睡覺就好了。另外到達(dá)西藏當(dāng)天也不要洗頭洗澡，避免著涼感冒，也是為了避免耗氧量增大，發(fā)生高反。如果你沒有嚴(yán)重潔癖的話，建議在西藏旅游期間的前3天都不要洗澡洗頭。
• 如果到達(dá)拉薩當(dāng)天高反就非常嚴(yán)重的話，記得直接去醫(yī)院，千萬不要硬抗。西藏的醫(yī)院對于治療高反都是非常有經(jīng)驗的，可以選擇吸氧+注射葡萄糖。

3、西藏旅游期間注意事項

• 絕大部分游客2天左右就可以適應(yīng)西藏的高原環(huán)境，所以到達(dá)西藏之后，建議可以現(xiàn)在拉薩玩1-2天得時間，參觀布達(dá)拉宮、大昭寺，八角街，羅布林卡等景點，適應(yīng)西藏的高原環(huán)境之后再去林芝、山南、日喀則等地游玩。
• 西藏畢竟是高原地區(qū)，溫度還是很低的，不論什么時候前往都需要做好防寒工作，多穿些衣物，千萬不要著涼感冒了。高原地區(qū)紫外線也是非常強烈的，什么季節(jié)都一樣，一定要做好防曬護(hù)膚工作，不然你的皮膚會受不了的，具體需要帶什么可以看第二大點的第二小點。
• 西藏旅游期間一定要注意自己言行舉止，尊重藏民們的風(fēng)俗習(xí)慣，維護(hù)民族團(tuán)結(jié)。西藏旅游參觀寺廟的時候要尊敬佛像，不能用手摸。另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌，所以在西藏看到可愛的藏族小孩可不要隨意用手去觸摸哦。西藏游玩期間去藏族人家做客的時候，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手。>>查看：入藏旅游風(fēng)俗禁忌

二、西藏旅游必備物品有哪些？

1、西藏旅游必備防寒衣物

• 基礎(chǔ)的保暖套裝是必須要準(zhǔn)備的，毛線衣也要帶上。即便是夏季前往，也需要帶上厚實的外套，晚上降溫用得到。去到納木錯、珠峰大本營等高海拔地區(qū)，不論季節(jié)，沖鋒衣都是必須帶上的，特別怕冷的游客還可以選擇租一件軍大衣穿上。
• 褲子一定記得帶上寬松的，便于行走的休閑褲、運動褲，不要為了保暖穿上過于緊身的褲子，這樣不利于行走，對血液循環(huán)也會有影響哦。
• 其他的帽子、圍巾、手套等物品也要記得帶上，如果是在夏天前往，且只游玩拉薩、林芝等地的話，就可以不用攜帶。

2、西藏旅游必備護(hù)膚用品（男生也要看哦）

• 補水：爽膚水、精華液、乳液、面霜、補水面膜
• 防曬：防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣，不要帶那種噴射式的防曬噴霧，上不了飛機和火車。

3、西藏旅游必備藥品

• 高原反應(yīng)：紅景天、高原安、高原康、高原舒寧、諾迪康膠囊、西洋參含片（緩解疲勞）、葡萄糖口服液
• 其他藥物：感冒藥、消炎藥、止痛藥、腸胃藥、消化藥、抗過敏藥等藥物，可以去藥店咨詢專業(yè)醫(yī)師，購買合適的藥品。
• 外用藥：創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、滴眼液、醫(yī)用棉簽、碘伏、紗布、繃帶、白膠布等等，自助游玩西藏的冒險者用得到。

4、西藏旅游必備證件

• 身份證和邊防證，這是去西藏旅游最重要的兩個證件。無論是坐飛機、火車，還是辦理酒店入住，或者是參觀西藏景點，身份證都是必須要用到的。如果要去到珠峰大本營、阿里等邊境地區(qū)，都必須提前辦好邊境通行證（邊防證），可以在戶口所在地公安局免費辦理，也可以到達(dá)拉薩之后找旅行社代辦，需要手續(xù)費。
• 外國游客及中國臺灣游客進(jìn)入西藏旅游，需要辦理入藏函；打算從西藏跨境去尼泊爾旅游的游客，記得準(zhǔn)備好護(hù)照。
• 部分證件在西藏部分景點可享受半價優(yōu)惠，有的話可以帶上，能省一點是一點。學(xué)生證（在校）、軍人證（在役）、教師資格證（在職）、殘疾證
• 現(xiàn)在在西藏微信和支付寶付款都已經(jīng)很方便了，不需要攜帶銀行卡和大量的現(xiàn)金，帶上少部分現(xiàn)金就足夠了。