問：高原旅游注意事項(xiàng)有哪些？

答：1、初次去西藏，火車與飛機(jī)都可以。不是一定坐飛機(jī)就會更容易發(fā)生高原反應(yīng)，高原反應(yīng)與自身的體質(zhì)有關(guān)系，體弱的人到拉薩出現(xiàn)高反很正常，另外體育健將到拉薩，因?yàn)樽陨矸位盍看?，在高海拔氧氣稀薄，也容易誘發(fā)出現(xiàn)高反。

2、如果火車進(jìn)藏，長途跋涉，出發(fā)前提前在游客本地買好干糧，可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時(shí)候你要多喝水。

3、紅景天需要提前一周以上服用，這樣可以有效的預(yù)防高原反應(yīng)?？梢粤硗鈧溆靡恍┪餮髤⑵c紅景天根片泡水一起喝。實(shí)際上，到西藏你必須承受一定的高原反應(yīng)，不能馬上就去吸氧室吸氧或購買氧氣瓶，適應(yīng)高原的剛到一兩天，后幾天你會受益。

4、必須隨身備好以下物品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、防曬霜、潤唇膏、遮陽帽、墨鏡、保濕霜、一件羽絨服或沖鋒衣。

5、飲食起居要有規(guī)律，飲食清淡，吃飯不宜過飽，多吃水果和維生素含量高以及高熱量食品。

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